Kada vam je dosta gotovo svega; i faxa i ekipe, kada ste se možda zakačili s curom/dečkom, jednostavno trebate malo vremena za sebe. Trebate se opustiti. A najbolji način za opuštanje je defiinitivno fina topla i mirisna kupka. Mmm... Koji gušt!

Kupanje u vodi obogaćenoj prirodnom soli i aromatičnim uljima je jedan od najrasprostranjenijih i najpristupačniji načina opuštanja. Ljudi se od davnina prepuštaju ugodnim i blagotvornim učincima tople i mirisne kupke, kako bi opustili ili aktivirali cijelo tijelo i um (budući da se kupke dijele na opuštajuće i osvježavajuće), izbacili toksine iz tijela i aktivirali tjelesne procese, pročistili pore na koži te dišne puteve.

Kakvu kupku odabrati?

Voda za kupanje može se oplemeniti ljekovitim biljem, eteričnim uljima, biljnim uljima, mirišljavim solima, korom naranče i limuna, mlijekom, organskom zobi i drugim energetskim sredstvima, čime postaju aromaterapeutski tretmani, koji, ovisno o dodatcima, mogu poboljšati raspoloženje, okrijepiti, umiriti, sanirati različite kožne probleme i zdravstvene tegobe, ali prije svega pružiti užitak.

Vrste kupki:

1. SLANE KUPKE stimuliraju krvotok i opuštaju mišiće.Soda bikarbona omekšava zacjeljuje i opušta kožu, regulirajući prirodni pH kože, vraća joj kiselo-baznu ravnotežu. Epsomska sol ( magnezijev sulfat) opušta mišiće. Ako vas često bole otečene noge, vaš organizam vapi za magnezijem. Morska sol može naštetiti ljudima s visokim krvnim pritiskom i oteklinama. Epsomska sol je izvlači umor iz mišića, je čini odličnim sredstvom u borbi protiv stresa i grčenja nogu. Magnezij također pospješuje uklanjanje kiselina iz tijela kroz kožu. Sol iz Mrtvog mora sadrži dobro uravnotežen odnos magnezija i kalcijeva klorida i vrlo visok postotak bromida, što je čini vrlo blagotvornom. Bromidi su zacjeljujuća supstanca u liječenju psorijaze.

2. AROMATIČNE KUPKE S LJEKOVITIM BILJEM mogu pomoći kod prehlada, iscrpljenosti, nesanice, glavobolje, mlohave kože, pomažu opuštanju ili razbuđivanju, a također čine čuda za kožu. A mogu poslužiti i za stimulativne kupke udvoje. Dva su načina priprave ovih kupki:

1. 50 g bilja prelijte s pola litra kipuće vode. Ostavite poklopljeno pola sata, procijedite, te dodajte u vodu za kupanje. Kupka od lavande ili kadulje je dobra za opuštanje, a od kamilice za spavanje.

2. Žličicu bilja stavite u gazu ili muslinsku vrećicu, objesite na slavinu i pustite vodu, koja prelazeći preko bilja oslobađa ljekovite sastojke. Travari kažu da su najefikasnije biljke ubrane na području na kojem živimo. Zbog toga, u svoje kupke dodajte naše biljke, a ne neke egzotične, počesto preskupe orijentalne biljke. Kamilica - zacjeljuje, vlaži, opušta, omekšava; Gavez - zateže kožu, zacjeljuje; Valerijana smiruje srce i krvotok, smiruje napete živce; Lavanda - antiseptik, steže mišiće, opušta; Metvica- antiseptik, zateže kožu, zacjeljuje, stimulira; Ružmarin - zacjeljuje, daje vlagu, stimulira; Majčina dušica- antiseptik, stimulira, steže mišiće

3. AROMATERAPIJSKE KUPKE S ETERIČNIM ULJIMA su ljekovite i njeguju kožu. Stimuliraju, opuštaju, dobro su terapeutsko sredstvo. Eterična ulja su koncentrirane supstance, pa za razliku od bilja, brže prodiru u kožu. Ima ih bezbroj vrsta, a za kupke se obično, ovisno o namjeni koriste mješavine dva ili više odgovoarajućih eteričnih ulja. Ove mješavine se mogu dodati direktno u vodu za kupanje ili rastopljene u šumećim bombama za kupanje, mliječnim kupkama, vrećicama za kupanje, solima ili uljima za kupanje. Sa solima čine vodu mekšom i boljom za vašu kožu, a s uljima su pogodne za izrazito suhu kožu. Kupanje u aromaterapeutskim kupkama postaje tako pravo duhovno iskustvo. Ako imate osjetljivu kožu, testirajte mješavine eteričnih ulja na maloj površini kože, prije nego što ih primjenite u kupkama. Na punu kadu vode dovoljno je dodati 5-8 kapi eteričnog ulja. Eterično ulje melise i lavande djeluje opuštajuće na duh i tijelo, osvježavaju nakon napornog radnog dana. Eterično ulje eukaliptusa jača imunološki sustav i štiti od prehlade. Eteričnpo ulje ružmarina budi sve tjelesne funkcije.

4. ULJNE KUPKE - Eterična ulja otopljena u biljnom ulju brže i lakše prodiru u kožu, a time i brže djeluju. Ove kupke su idealne za opuštanje nakon napornog radnog dana i za razbuđivanje ujutro. Učinkovite su i za njegu kože. Ulja od povrća vraćaju koži vlagu.

Priprema ulja za kupanje: 40 g suhe biljke: ružine latice, metvica, ružmarin, timijan, kora cimeta, kamilica, gavez i sl. 200 mL biljnog ulja- badem, ricinus, koštice marelice, sjemenke grožđa ili kombinacija 1 žlica ulja vitamina E ili ulja pšeničnih klica 1 žličica eteričnog ulja po izboru Pomiješati sve u bocu i dodati 2 žlice ulja za jedno kupanje.

Prije kupanja učinite slijedeće: • Očetkajte kožu suhom četkom s prirodnim vlaknima. Kratko se istuširajte da biste uklonili prljavštinu s kože. Tako ljekovite supstance lakše prodiru u kožu. Ne liježite u kadu dok se psihički i fizički ne pripremite za kupanje. • Pustite glazbu. • Napunite kadu jednim pedljem hladne vode. U vodu za kupanje dodajte potrebne sastojke. Mogu se dodati eterična ulja ili skuhana mješavina ljekovitog bilja, ulja za kupanje, soli za kupanje, mirisne vrećice za kupanje, mlijeko, sjemenke zobi ili sezama, narančina ili limunova kora i sl. Sačekajte petnaestak minuta, uz povremeno miješanje, te napunite kadu vodom željene temperature. • Ne stavljajte umjetne pjenušave sastojke u kupku.

Kako koristiti kupku? • Lezite opušteno u kadu, te povremeno dolijevajte toliko vode koliko je potrebno da pokrije tijelo. Temperatura kupke treba biti 36-37 ºC. Da bi kupka bila djelotvorna u toploj vodi treba ostati bar 30 minuta. • Nakon kupanja istuširajte se mlakom vodom. • Poslije kupke, na suho tijelo nanesite losion koji će koži dati baršunast izgled i mekoću i to od vršaka prstiju na nogama i rukama, prema gore. Možete se namazati i običnim bademovim uljem.

Slana kupka protiv umora i malaksalosti s glinom i jabučnim octom

120 g krupne morske soli, šalica gline ilovače, 3 žlice jabučnog octa, vrući uvarak od metvice - 50 g suhe metvice preliti s pola litra kipuće vode, ostaviti poklopljeno pola sata, procijediti. Sve sastojke pomiješati i dodati u vodu za kupanje.

Romantična kupka

Šaka ružinih latica, 5 klinčića. Preliti s 2 L kipuće vode. Ostaviti 15 minuta, procijediti i dodati u vodu za kupanje.

Ugodno vam kupanje!

Tatjana Udović